Śniadanie - bułka fitness z Aldi, super są - kawałek chleba - pół pomidora malinowego - jeden ogórek - dwie rzodkiewki - serek wiejski 200g - herbata zielona bez cukru - jedzenie bez dodatku soli Wyliczyłem tak na podstawie ilewazy.pl wyszło 502 kcal nie za dużo policzyłem, ta bułka ile ma kalorii?. Ona waży prawdopodobnie 80g Białko 62, Tłuszcz [...]
1.a probowals taki z Lidla jogurt?chyba w Polsce jest taki sam jak tu?on jest 0% troche rzadki,a le jest bez roszku-tzn proszkowanego mleka i smakuje kwaskowo-wogole tam maja dobre jogurty (o ile sie nic nie zmienilo, ostatnio tam bylam w maju 2.jog, kefir ,maslanka,mleko-ja jestem za tym,co jest NAJGESTSZE ;D i najchudsze-najlepiej jogrut 0% z [...]
[...] michy, nie liczyłem na bieżąco i przekroczyłem o 100kcal, ale nic się nie dzieje. Byłem dzisiaj w sklepie gdzie można organiczne produkty zakupić, szukałem masła orzechowego bez cukru i soli, kupiłem jeszcze mleko kokosowe i snaki black pepper :) Snaki już oj**aliśmy z żoną, mała paczuszka... http://img844.imageshack.us/img844/4310/dsc01336qm.jpg [...]
[...] owoce, rodzynki, migdały http://img35.imageshack.us/img35/7259/0j87.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj tylko 4godz w pracy, od jutra znowu po 8, jeszcze tylko 6 dni i dzień wolny... Miska średnia, nawet nie wcisnąłem już bilansu całego, choć jakbym doliczył gumy do żucia (bez cukru) to pewnie będzie w sam raz.
Powiem tak, bez żadnego wysiłku, czyli zero ruchu dodatkowe, nie mówie o spacerach czy codziennych czynnościach, straciłem na wadzę około 3kg, więc dieta musi być na bilansie ujemnym bo inaczej nie ma mowy żeby schudł. śniadanie Kefir z bananem i cynamonem Kefir naturalny 1 opakowanie 200g Banan 1 sztuka 200g Przyprawa cynamon, 1 łyżeczka 5g [...]
[...] i banany pasują do twojej grupy krwi włącz do treningów trochę lekkich nadobowiązkowych aerobów typu rower stacjonarny i potruchtaj trochę o pustym żołądku i czarnej kawie bez cukru , zamiast spalacza , to zawsze pomaga.I nie licz wszystkiego co do grama i kalorii bo musisz mieć spokój w głowie podczas pierwszych startów. A jeśli porównujesz [...]
[...] WYWAL TWAROŻEK I DAJ WEGLOWODANY O NISKIM IG I JAKIEŚ MIĘSKO ALE NIE RYBĘ 5 posiłek - jogurt - orzechy włoskie JOGURT WYWAL DAJ TU WARZYWA,DAJ TU ŹRÓDŁO BIAŁKA NAJLEPIEJ TWARÓG/SEREK WIEJSKI Do picia oczywiście herbata bez cukru i woda. Coś jest w niej do skorygowania? PIJ NAJPÓŹNIEJ PÓŁ GODZINY PRZED POSIŁKIEM I NAJWCZEŚNIEJ GODZINĘ PO POSIŁKU.
Wydaje mi się, ze light ma kofeine. Ta jest bez cukru i bez kofeiny: http://en.wikipedia.org/wiki/Caffeine_free_diet_coke Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-05-08 22:38:06
Chooj z tymi herbatkami. Ten Hungry Jack rozwala.. Co to ? Syrop ? Gdzie kupiłeś ? Hungry Jack miażdży system :-) Wyrwałem kiedyś na allegro, szukałem później ale tego bez cukru już nie było niestety. Tak wygląda jego tylna etykieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/107c50f0491c45cb91881c1d1d525fc7.jpg
Kupiłem tego Jacka :-D Jedna sztuka była.. Polecam gorąco Panowie jeszcze Marks and Spencer, tam jest dużo fajnych i pysznych rzeczy bez cukru. Mój ulubiony produkt tam, to cukierki maślane, smakują identycznie jak Whartersy ;-) Polecam temacik dot produktów 0kcal, 0ww ;-) [...]
[...] 100g margaryna rama 15g Chleb razowy, wędlina tylko dobrej jakości, zamiast margaryny daj oliwę z oliwek i dodaj warzywa. 3 posiłek ryż biały 100g mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g ( nie wiem jaką wartość ma ze skórą ale podejrzewam, że ma dużo więcej tłuszczów więc wolałbym z skórą gdybym się dowiedział jakie ma wartościowi i co [...]
[...] = 24B; 40W; 17T; 400K + 2 l wody +warzywa w posilkach (pomidory,ogorki,salatta...) +1-2 owoce dziennie(jablka,gruszki,banany,pomarancze...) _+_ +500 ml soku pomarańczowego bez cukru= 4B; 46W; 0,5T; 206K mhhmmm warzywa dodaj prawie do kazdego posilku... dodalem oliwe z oliwek a kakao lub jogurt pitny przesunelem na podwieczorek co do bulek to [...]
[...] Zdrowit, dwa tabsy Filomagu, jabłko II Śniadanie Chleb razowy (4 knanapki), chudy twaróg (100g), polędwica z indyka, lub kurczaka (100g), pomidor, lub ogórek, herbata bez cukru, łyżka oliwy z oliwek (od kilku dni) Posiłek przedtreningowy jak II śniadanie (+kiedyś ostrowia) Po treningu Carbo lub alternatywnie dwie łyżki miodu lub dżemu [...]